Rythmique Jaques Dalcroze pour les seniors Association SENS

Rythmique 60 ans et + Activité physique modérée, guidée par la musique, et adaptée aux possibilités de chacun. Elle permet le développement des perceptions, la maîtrise des mouvements, mais fait aussi travailler notamment la concentration, la mémoire et le sens de l’équilibre. Ces exercices moteurs « multitâches » stimulent la fonction exécutive du cerveau et entretiennent sa plasticité. Le plaisir produit par la musique et les interactions au sein du groupe favorisent l’aisance dans les mouvements et permettent de se concentrer sur ses propres sensations. Des études scientifiques ont montré que la pratique régulière de la rythmique permet notamment de réduire le risque de chute de plus de 50%. Respectant le rythme de chacun, ce cours s’adresse à toute personne dès 60 ans, quelles que soient sa mobilité et ses connaissances musicales. Ce que je propose, c'est un cours régulier, à raison de 50 minutes par semaine, qui se déroule en douceur et en musique, par le biais d'improvisation et d'accompagnement au piano. Cela me permet d'adapter la vitesse, l’énergie aux besoins des mouvements et des déplacements. Au plaisir de se mouvoir en musique, s'ajoute la joie de retrouvailles régulières entre participants au cours, qui ressentent également les bienfaits de se mettre en mouvement.